HartCoherentie is een wetenschappelijk onderbouwde ademhalingstechniek die helpt om stress te reguleren en meer balans te creëren tussen lichaam en geest. Het hart stuurt meer signalen naar het brein dan andersom. Deze signalen beïnvloeden hoe je je voelt, denkt en reageert.
‍
Bij stress raakt dit systeem ontregeld. Met ademhalingsoefeningen kun je je hartritme beïnvloeden — en je zenuwstelsel tot rust brengen. HartCoherentie is die bijzondere toestand waarin het hart zich in een veilige modus bevindt. Je lichaam herstelt. Je geest wordt helder.

Effecten van HartCoherentie Training
‍
• Verbeterde concentratie en focus
• Bevordering van creatief denken
• Verhoogd rustgevoel en welbevinden
• Meer veerkracht tegen stress
• Positieve verandering in gedrag en denken
• Regulering van bloeddruk (stressgerelateerd)
• Effect op hartritmestoornissen (stressgerelateerd)
• Verhoogde weerstand tegen ziekten
• Beheersing van angsten (zoals faalangst, trauma’s, stress)
• Ondersteuning bij regulering van bloedsuikerwaarden
• Toename van performantie
• Regulering van lichaamsgewicht (bij emotioneel eten)