Coherentie.be - Coherentie Training

TRAJECTEN & werkwijze

Ontdek onze HartCoherentie Training.

Voor individuen

Tijdens een traject van vier sessies krijg je duidelijk inzicht in wat stress is en hoe hartcoherentie helpt om hier beter mee om te gaan. Je leert hoe je ademhaling bewust kunt inzetten om meer grip te krijgen op lastige situaties en jezelf opnieuw in balans te brengen.

We werken met biofeedbackapparatuur, zodat je je vooruitgang concreet kunt volgen. Dit geeft inzicht en motivatie om vol te houden. Na afloop beschik je over praktische tools om hartcoherentie toe te passen in het dagelijks leven.

Neem contact op

Voor partners

Samen het traject volgen vergroot het effect merkbaar. Jullie doorlopen dezelfde stappen als in het individuele traject, bestaande uit vier sessies, met als voordeel dat je elkaar motiveert en ondersteunt bij het oefenen thuis.

Dit maakt het leerproces niet alleen effectiever, maar ook prettiger en toegankelijker. Samen werken aan meer rust en veerkracht heeft een positieve invloed op jullie relatie en welzijn, en versterkt het gevoel van verbinding en gezamenlijke groei.

neem contact op

Voor kinderen/jongeren

Bij kinderen en jongeren werkt hartritmevariabiliteit net iets anders dan bij volwassenen. Daarom stemmen we de oefeningen zorgvuldig af op hun leefwereld en behoeften.

Hartcoherentie helpt hen om sneller tot rust te komen, beter te slapen, zich beter te concentreren en om te gaan met stressvolle momenten zoals toetsen of doktersbezoeken. Het traject is speels en praktisch, sluit aan bij hun beleving en motiveert hen om de technieken ook thuis toe te passen.

Neem contact op

Voor teams & bedrijven

Stress en werkdruk zijn uitdagingen die impact hebben op het welzijn en de prestaties van medewerkers. Hartcoherentie biedt een wetenschappelijk onderbouwde methode om stress te verminderen en veerkracht te vergroten.

Hoe ziet het traject eruit?

1. Groepssessie

We starten met een groepssessie waarin we uitleggen wat stress is, hoe het ons autonoom zenuwstelsel beïnvloedt en welke gevolgen dit heeft voor ons dagelijks functioneren. Vervolgens gaan we aan de slag met praktische oefeningen om inzicht te krijgen en leert men technieken die direct helpen om meer focus en ontspanning te ervaren.

Het voordeel van deze groepsaanpak?
Er ontstaat draagkracht binnen het team: collega’s motiveren elkaar om de oefeningen toe te passen, wat zorgt voor samenhorigheid en een cultuur waarin stressreductie bespreekbaar en haalbaar wordt.

2. Individuele opvolging

Na het groepstraject kunnen medewerkers die graag persoonlijke begeleiding willen, kiezen voor drie individuele sessies met coaching en biofeedback. Deze sessies gaan door op jullie bedrijfslocatie, zodat het laagdrempelig en praktisch blijft.

3. Resultaat voor het bedrijf

1. Meer veerkracht en stressbestendigheid bij medewerkers
2. Verbeterde focus en productiviteit
3. Een positieve impact op het teamgevoel en welzijn

Tijdens iedere sessie meten we je hartritmevariabiliteit en je ademhalingsfrequentie. Zo volgen we je voortgang van de training. Afhankelijk van je voortgang, persoonlijke voorkeur en behoeften, zijn extra sessies altijd bespreekbaar.